مخطط العلاج
بناء الوصفة وإدارة الجلسات
الخطط النشطة
برنامج تثبيت العمود الفقري القطني
خالد الراشدي · PT-0047
التكرار
3x/week
الجلسات
6/24
تاريخ البدء
2026-04-01
تاريخ الانتهاء
2026-06-01
تقدم الخطة25%
أهداف العلاج
تخفيض الألم إلى VAS ≤2، استعادة نطاق الحركة الكامل، العودة للعمل
1
تمرين الخنفساء
Keep lower back flat
3 × 10
2
تمرين الطائر الكلب
Slow controlled movement
3 × 12
3
جسر الأرداف
Hold 2 sec at top
3 × 15